Un soir, en vous changeant, vous les voyez : de fines veines rouges ou bleutées sur l'arrière du mollet, parfois un petit réseau près du genou. On se pose tout de suite deux questions : est-ce grave, et est-ce que ça va s'aggraver ?
Ce que sont ces petites veines
Les fines veines visibles en surface s'appellent des varicosités ou télangiectasies. Elles sont très fréquentes et le plus souvent sans gravité. Les varices sont autre chose : des veines plus grosses, dilatées, parfois en relief, qui traduisent un mauvais retour du sang.
Dans les deux cas, le mécanisme est proche : le sang remonte moins bien vers le cœur et la pression augmente dans les veines des jambes.
Le travail debout joue-t-il un rôle ?
Rester longtemps debout, surtout sans marcher, favorise la stagnation du sang dans les jambes : le muscle du mollet, qui sert de pompe, travaille peu. C'est pourquoi les métiers debout (soins, commerce, coiffure, restauration) sont souvent concernés.
D'autres facteurs comptent aussi : l'hérédité, les grossesses, la chaleur, le surpoids ou le manque d'activité. Le travail debout n'est donc qu'une partie de l'explication, mais c'est une partie sur laquelle on peut agir.
Quand consulter
Parlez-en à votre médecin, ou à un angiologue, si :
- les veines deviennent en relief, ou se multiplient rapidement ;
- vous avez des douleurs, des crampes nocturnes, des démangeaisons ;
- vos chevilles gonflent régulièrement en fin de journée ;
- la peau change de couleur près de la cheville.
Urgence. Une jambe brusquement gonflée, chaude, rouge et douloureuse, d'un seul côté, doit faire consulter le jour même.
Ce que vous pouvez faire au quotidien
- Bougez pendant la journée : montez sur la pointe des pieds, marchez dès que possible.
- Surélevez les jambes le soir quelques minutes.
- Évitez la chaleur directe sur les jambes (bains très chauds, chauffage au sol, soleil prolongé).
- Portez une compression adaptée pendant les heures debout. Une compression graduée aide le sang à remonter et soulage la sensation de jambes lourdes. Elle ne fait pas disparaître les veines déjà visibles, mais elle soulage au quotidien.
Pour aller plus loin, lisez nos 7 gestes contre les jambes lourdes.
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Voir pour le travail debout
Camille, du service client ALVEANE. Une question sur cet article ? Écrivez-moi à contact@alveane.com, je réponds sous 24 h.
